Como a atividade física pode reduzir os riscos de câncer de mama?

*PUBLICADO ORIGINALMENTE NO BLOG DA ACADEMIA LEVEN

O ministério da saúde em parceria com instituições brasileiras e americanas realizaram um estudo e comprovaram que 12% das mortes, entre 1993 e 2015, causadas pelo câncer de mama somente no Brasil poderiam ser evitadas caso as mulheres praticassem atividades físicas regularmente.

para você ter uma ideia, se todas as brasileiras ao menos caminhassem meia hora por dia, cinco vezes na semana, uma a cada dez mortes por câncer de mama não teria ocorrido no país. Em 2015, por exemplo, isso representaria 2 075 vidas poupadas.

A prática regular de exercícios físicos proporciona diversos efeitos benéficos no corpo da mulher, além da melhora do condicionamento físico e muitos destes benefícios ao serem analisados mais a fundo pelos cientistas foram associações ao combate do câncer, como: 

• Diminuindo os níveis de hormônios, como insulina e estrogênio, e de certos fatores de crescimento que foram associados ao desenvolvimento e progressão do câncer;

• Ajudando a prevenir a obesidade e diminuindo os efeitos nocivos da obesidade, particularmente o desenvolvimento da resistência à insulina (falha das células do corpo em responder à insulina);

• Reduzindo a inflamação;

• Melhorando a função do sistema imunológico.

A edição de 2017 da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) mostra que 13,9% das mulheres das capitais brasileiras são completamente sedentárias no tempo de lazer. Fora isso, 51,3% se mexe menos do que deveria.

Isso significa que mais da metade da população feminina do país não alcança o equivalente a pelo menos 150 minutos de exercícios moderados ou 75 minutos de atividades vigorosas por semana.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), o tumor de mama é o segundo mais comum no sexo feminino, ficando atrás apenas do de pele não-melanoma. Ele corresponde a cerca de 28% dos casos a cada ano. Até o fim de 2018, são esperados 59 700 novos episódios.